К великому сожалению, танцами в стиле хип-хоп можно заниматься далеко не всем. Как и другие виды танца, хип-хоп имеет некоторые противопоказания.

Так как танец хип-хопа исполняется до последней капли пота (в прямом смысле слова), от подобного рода занятий надо бы отказаться несчастливым обладателям проблем с коленными суставами. Так как большинство движений танца — это различного рода падения, постоянные перевороты на полу, а сами прыжки могут сыграть с злую шутку с вашими проблемными коленками.

Но, если у вас присутствует огромное желание исполнять хип-хоп, то танцуя свой любимый танец, просто не выполняйте различные движений на болезненных коленях, и при малейших болевых ощущениях остановите на какое то время танцевальные занятия, а посвятите некоторое количество времени упражнениям на суставы из йоги или пилатеса. По причине многочисленных скручиваний, наклонов, прогибов и поворотов могут напомнить о себе уже забытые давние боли в позвоночнике, а могут и появиться новые. В таком случае можно тоже не отказываться от хип-хопа окончательно, но все таки лучше хотя бы на какое то количество времени сосредоточиться на упражнениях, которые компенсируют негативный эффект от танцевальных занятий.

С самого первого занятия вы полюбите танец в стиле хип-хоп. Ведь этот танец является не только фитнес нагрузкой, но и оригинальной психотерапией. Ведь в хип-хопе наше «Я» открывается на все сто процентов. Возможно, не все в обучении будет проходить гладко и видным брейк-дансером вы станете не так скоро, но вот «топ-данс» вы сможете освоить быстро и без излишних проблем, ведь самое главное главное — это вера в себя любимого и в свои способности.