Многие из начинающих танцоров сталкивались со страхом выступать перед зрителем. Кто - то, танцуя, закрывает глаза. Кто-то просит выключить свет, а кому-то кажется смешным то, что он делает. Кто–то просто не может переступить через себя и тем самым делает шаг назад.

Но вспомните тот freestyle или battle, когда вы сделали шаг в круг и страх постепенно исчез. Ощущение, которое стоит сотни побед!

Что такое страх?

- эмоция, вызванная переживанием, которая мешает вам действовать;

- боязнь, быть самим собой.

Физиолог Роберт Нидеффер – разработал модель стресса, которая демонстрирует, что во время танца стресс и страх увеличивают проблемы, которые нарастают как снежный ком. Тем самым негативно сказываясь на сосредоточенности и чувстве равновесия, увеличивает риск получения травмы.

Как же побороть этот страх? Эксперты в области психологии спорта утверждают, что необходимы три элемента: осведомленность, управление ситуацией и регулярные тренировки. Совокупность этих элементов они называют Формулой Положительных Перемен. Основными факторами успеха являются : мотивация, уверенность в себе, возбужденность, то есть быстро и эффективно приспосабливаться в зависимости от ситуации .

По словам Джона МакКейна: «Страх — это возможность для смелости, а не доказательство трусости».

Всегда помните, что если вы не сделали этот шаг, то вы медленно движетесь назад.

Так что выходите на танцпол, не бойтесь чужого мнения, дарите положительные эмоции и знайте что вы перебороли свой страх и стали счастливей!