Чтобы похудеть, правильного питания мало, необходима физическая нагрузка, которая способствует не только уменьшению веса, но и благотворно влияет на общее здоровье человека. Если вы не любите заниматься в зале, можно найти альтернативу – танцы.

Этот вид танцев поможет похудеть. Ритмичные движения живота и бедер поможет уменьшить отложение жира в этих местах, а также благотворно влияет на мышцы спины, укрепляя их.  К тому же, танец живота поможет вам повысить самооценку. Его танцуют в специальных костюмах, в которых каждая женщина сможет почувствовать себя красивой. Длинная юбка скроет недостатки ног и ягодиц, а топ поможет подчеркнуть красоту грудей.

Этот вид танца поможет не только похудеть, но и научит искусству обольщения.  О нем сложился неправильный стереотип в обществе, все  под стрип дансом понимается непристойный танец девушек в клубах. На самом деле занятия этим видом танца помогут развить пластику всех частей тела, растяжку, а лишние килограммы будут уходить из-за того, что в танце участвуют все части тел: улучшается осанка, повышается выносливость и общий тонус организма и качество сексуальной жизни.  Сейчас очень популярно направление в фитнесе  кардио-стриптиз, который включает в себя махи ногами, наклоны и повороты, к которым добавляются плавные и эротические движения.

Этот вид танцев поможет похудеть и хорошо подкачать ноги, а также укрепить сердечную мышцу.  Ирландские танцы сложные в выполнении, поэтому ими нужно заниматься серьезно. Это очень ритмичный танец, занимаясь им, готовьтесь к тому, что придется попотеть.

Вспомните бразильские карнавалы и женщин, которые на них танцуют. У них великолепные и рельефные фигуры. Самба - пришел к нам именно из этой страны, и этот вид танца поможет похудеть благодаря ритмичным движениям. Музыка, создаваемая барабанами и мараками, имеет 50-52 такта в минуту. Самба поможет не только в борьбе с лишним весом, а и научит пластике и выносливости.