Статьи

Главный танцпол » Статьи » Образовательные

Топ 4 танца, которые эффективно снимают стресс

Поднять настроение и основательно пропотеть помогут танцы и специальные комплекс упражнений. Врачи признали их одним из лучших лекарств для снятия стресса. Танцы хорошо тренируют мышцы и полезны для сердечно-сосудистой системы организма (ритмичные движения стимулируют кровообращение, в результате чего ткани и органы насыщаются кислородом). Поэтому, если вам не хочется далеко уходить от включенного телевизора, пощелкайте каналы и найдите трансляцию видеоклипов или просто концерт - тело само пустится в пляс. Если же вы хотите овладеть новыми навыками, займитесь экзотическими модными танцами. Сегодня наибольшей популярностью пользуются танцы на основе боевого искусства капоэйра, гимнастики тай-чи, стретчинга и калланетики, беллиданс (танец живота). Капоэйра - бразильский танец-борьба. Основной упор в нем делается на ноги. Это красивый и грациозный танец с элементами акробатики. Правда, если вы решили заняться им всерьез, но ваш организм не подготовлен физически, на первых занятиях новичкам будет трудно. В капоэйры есть и одно несомненное преимущество. Этот вид танца весьма популярен среди мужчин, так что вы без труда найдете себе пару. А заниматься акробатикой с партнером - гораздо больше удовольствия! Тай-чи или «кулак великого предела» (перевод с древне-китайского). Этот танец сочетает в себе 2 направления: элементы боевого искусства и оздоровительную систему. Регулярно посещая эти занятия, вы улучшите координацию движений, укрепите здоровье и научитесь приемам самообороны. Все упражнения тай-чи тренируют грацию. Вы избавитесь от суетливости и получите медленную и красивую «тигровую» хода. Беллиданс - танец, полезен для женских внутренних органов (матки, яичников). Он не требует от танцовщиц мускулистой фигуры. Наоборот, чем нежнее и пышнее их тело, тем мягче будут выглядеть движения. По мере овладения танцем живота вы научитесь смотреть на мир по-другому, с позиции красоты. Чувствуя гармонию внутри себя, вы будете дарить ее внешнему миру. Танец живота - отличное лекарство от стресса, дарит сознание собственной женственности, а значит, привлекательности и сексуальности. Стретчинг - это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц. Тренированные мышцы меньше подвержены травмам и микротравм, более выносливые и восстанавливаются быстрее. Заниматься растяжками под музыку не обязательно в фитнес-центрах. Этот вид танцев (если его можно так охарактеризовать) вполне подходит для домашней разминки вместо зарядки. Постепенно увеличивая нагрузку, вы добьетесь большей гибкости тела, почувствуете каждую его мышцу, и, соответственно, останетесь в тонусе в течение целого дня. Калланетика - это смесь восточной гимнастики и упражнений на правильное дыхание. Этот вид спорта можно назвать домашним. Серия четких, спокойных и коротких по времени движений направлена на укрепление и подтяжку мышц живота, бедер, ягодиц, рук и груди. Благодаря этим занятием вы выпрямить свою осанку, сбросите лишний вес и сможете ощутить каждый сантиметр своего тела. Источник: http://svit24.net
Категория: Образовательные \| Добавил: admin (31 Декабря 2012)
Просмотров: 2804 \| Теги: эффективно, которые, танца, снимают, топ, стресс \| Рейтинг: 0.0/ 0