Австралийским ученым удалось обнаружить существенные преимущества танцев для здоровья как физического, так и психического. Так, уроки танго признаны идеальным способом избавиться от стресса и беспокойства. Всего лишь две недели занятий этим страстным танцем приводят к значительному улучшению настроения.

Участники исследования сообщили о значительном снижении депрессии, тревоги, стресса и бессонницы. Увеличилась удовлетворенность жизнью и поднялась производительность, передает Raut.

Команда исследователей из Университета Новой Англии отобрали 41 человека с жалобами на стресс, тревогу и депрессию. Возраст участников был 18-73 года, все с хорошим образованием.

80% из них были женского пола. С помощью клинических анализов всем им удалось обнаружить симптомы депрессии в крайне тяжелой, тяжелой, средней и легкой степени.

20 участников прошли 8 уроков танцев, по полтора часа каждый в течение двух недель. Все остальные в это время не занимались танцами.

Оценки проводились черед две недели. Те, кто танцевал, обнаружили улучшение клинического состояния по крайней мере в какой-то степени. В то время как контрольная группа обнаружила либо ухудшение состояния или стабильность.

Через месяц всем участникам было предложено пройти исследование еще раз. Те, кто танцевал в течение двух недель, оставались более жизнерадостными, нежели контрольная группа.

Так, краткий курс танго оказался эффективной стратегией в борьбе с расстройствами настроения.

Источник: rosbalt.ru