 «Я хотел сбросить парочку килограммов, - рассказал Сергей Лазарев. - Я не то чтобы соблюдаю диету, но из своего рациона исключил белый хлеб, картошку, сахар и майонез. Вечерами категорически не ел ничего тяжелого, и главное, как можно больше тратил энергию.
Так как я много времени провожу за рулем, то свои калории сжигаю в тренажерном зале или в танцевальной студии. Например, перед своим концертом я с группой по 3-4 часа в день репетировал постановочные танцы, и соответственно на тренажеры времени не хватало и, чтобы не терять физическую форму, я с самого утра дома делал 3 подхода по 30 отжиманий и 3 серии по 30 упражнений на пресс. Все это занимает 15 минут, но зато очень эффективно прокачивает руки, живот, грудь. А вообще я стараюсь пару раз в неделю посещать в тренажерный зал.
Когда я был школьником, то занимался спортивной гимнастикой, такие умения мне пригодились спустя много лет, когда я принимал участие в развлекательном шоу «Цирк со звездами». В то время я за четыре месяца многое вспомнил. На данный момент растяжка и акробатика мне не нужны, а вот танцы наоборот, обязательны. Так как в свои концерты я включаю множество танцевальных номеров, которые выполняю вместе со своим балетом».
Источник http://www.kp.ru
|
Все права защищены